{"id":280,"date":"2024-07-02T21:37:07","date_gmt":"2024-07-02T19:37:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/?p=280"},"modified":"2024-07-02T21:43:32","modified_gmt":"2024-07-02T19:43:32","slug":"astuces-pour-inciter-votre-enfant-a-manger-des-legumes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/astuces-pour-inciter-votre-enfant-a-manger-des-legumes\/","title":{"rendered":"Astuces pour inciter votre enfant \u00e0 manger des l\u00e9gumes"},"content":{"rendered":"

Avez-vous assez de vous trouver les aliments parfaits pour votre b\u00e9b\u00e9\u2009? Des infections r\u00e9currentes, des \u00e9corchures, des contusions constantes et une carence en vitamine D peuvent \u00eatre d’ailleurs les raisons d’une alimentation incompl\u00e8te. Si vous essayez de garder les l\u00e9gumes au menu, mais que votre enfant les rejette et que chaque tentative de lui donner des carottes et des petits pois se termine par des cris et une dispute, ne laissez pas tomber. Dans cet article, vous verrez quelques astuces qui lui donneront \u00e0 nouveau faim de l\u00e9gumes.<\/p>\n

Commencez par des repas que votre enfant conna\u00eet d\u00e9j\u00e0<\/h2>\n

\"\"Les petits-d\u00e9jeuners et les d\u00e9jeuners pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sont le meilleur moyen d’introduire des l\u00e9gumes en douce dans l’alimentation de votre bambin. Aime-t-il les lasagnes\u2009? Super. Ajoutez les poivrons, les tomates en d\u00e9s et les feuilles de basilic frais \u00e0 la farce. N’oubliez pas que votre enfant sera plus tol\u00e9rant envers les ingr\u00e9dients v\u00e9g\u00e9taux si vous les cachez sous un manteau de feuilles de p\u00e2tes, de fromage et de sauce b\u00e9chamel.<\/p>\n

Donner des noms int\u00e9ressants aux repas<\/h2>\n

Les ma\u00eetres cuisiniers, en la personne des parents, peuvent servir \u00e0 leurs petits gourmets du \u00ab\u2009ballon br\u00e9silien\u2009\u00bb si le fils s’int\u00e9resse au football, ou de la \u00ab\u2009sp\u00e9cialit\u00e9 de la cuisine de Barbie\u2009\u00bb si le jouet pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de la fille est cette poup\u00e9e. En effet, ces noms pourraient cacher une pizza \u00e0 la p\u00e2te compl\u00e8te et \u00e0 la sauce maison, sur laquelle on dispose des tranches d’\u00e9pinards, de ma\u00efs doux et de mozzarella. Vous pouvez aussi faire des muffins aux l\u00e9gumes, qui peuvent certainement figurer dans la cuisine du personnage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de la jeune fille.<\/p>\n

Rendre les repas amusants<\/h2>\n

\"\"Il y a tant d’exemples d’histoires qui peuvent encourager votre enfant \u00e0 terminer son plat de l\u00e9gumes. Tout d\u00e9pend alors de votre cr\u00e9ativit\u00e9 ! L’asperge pos\u00e9e dans l’assiette sera certainement ignor\u00e9e par votre petit. Toutefois vous pourrez lui sugg\u00e9rer que ce genre de l\u00e9gume peut \u00eatre un pinceau tremp\u00e9 dans une sauce hollandaise ou tomate. Le brocoli, en revanche, peut-\u00eatre l’arbre plac\u00e9 dans l’assiette de votre enfant. Vous pouvez \u00eatre s\u00fbr qu’en stimulant son imagination, votre enfant sera plus enclin \u00e0 manger des laitues qui menacent ses personnages pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n

Emmenez votre enfant faire du shopping<\/h2>\n

\"\"Votre enfant est plus susceptible d’essayer de nouveaux produits lorsque vous lui donnez la possibilit\u00e9 de les choisir dans les rayons du magasin. Lorsque vous faites vos courses, demandez alors \u00e0 votre enfant s’il pr\u00e9f\u00e8re manger des carottes glac\u00e9es au miel ou des lani\u00e8res de courgettes r\u00f4ties. Le fait qu’il choisisse lui-m\u00eame son repas l’incitera \u00e0 le manger.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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